涂鴉療法是心理咨詢和心理疏導(dǎo)的一種方法。連日來，信陽市心研會(huì)很多會(huì)員與全市醫(yī)護(hù)人員、公務(wù)人員一起投身抗擊新型冠狀病毒感染肺炎疫情一線。在全民應(yīng)對疫情的非常時(shí)期，尤其是已經(jīng)持續(xù)了一段時(shí)間后，人們的心理可能會(huì)產(chǎn)生諸如焦慮、抑郁、恐懼、不安、絕望、憤怒、否定、抱怨、孤獨(dú)感等各種應(yīng)激反應(yīng)和情緒，這些情緒如果長時(shí)間積聚，將會(huì)導(dǎo)致不同程度的心理問題。為此，信陽市心研會(huì)組織開展了線上公益涂鴉心理活動(dòng)，用專業(yè)方式給予大家情緒疏導(dǎo)和心理支持。該活動(dòng)由信陽市心研會(huì)會(huì)長、國家二級(jí)心理咨詢師、沙盤游戲高級(jí)咨詢師、信陽師范學(xué)院校外碩士生導(dǎo)師司凌麗老師帶領(lǐng)。參加活動(dòng)的有市心研會(huì)會(huì)員、醫(yī)護(hù)人員、公務(wù)人員心理援助志愿者和教師等一百余人。
涂鴉療法是一種表達(dá)性藝術(shù)心理咨詢方法，它是在專業(yè)人員的帶領(lǐng)下，讓參加人員能夠以看見、懂得、接納自己的軀體信息和情緒反應(yīng)等方式，釋放壓力，調(diào)節(jié)心態(tài)，幫助參加人員緩解疏導(dǎo)疫情期間產(chǎn)生的不良情緒，給予有益的心理支持，也有助于心理援助志愿者的自我覺察和自我情緒調(diào)整。涂鴉不同于繪畫。繪畫往往會(huì)讓求助者有一種完成一幅作品的心理，會(huì)產(chǎn)生一定的壓力。而涂鴉則不然，不像繪畫那樣要求畫出一個(gè)東西，可以任意用顏料、彩筆隨意涂抹、任意揮灑，會(huì)讓參與者更放松、更自由。
該活動(dòng)分四次進(jìn)行，2月3日參與者自愿報(bào)名，2月5號(hào)、7號(hào)、9號(hào)和11號(hào)各開展一次活動(dòng)，每次120分鐘。截止今天，司凌麗老師已帶領(lǐng)大家分別進(jìn)行了主題為“當(dāng)下情緒”、“結(jié)緣壓力”和“戰(zhàn)勝恐懼”三次線上公益涂鴉活動(dòng)。司老師首先進(jìn)行了通俗易懂地講解，接著大家在司老師的帶領(lǐng)下身心放松地去感受自己的情緒和軀體反應(yīng)，然后跟隨自己內(nèi)在情緒狀態(tài)的指引涂鴉作畫，畫完之后，小組成員在組內(nèi)分享自己作畫過程中的情緒體驗(yàn)，其他組員對作畫者的畫分享自己的感受，最后大家一起做總結(jié)。為保證效果，讓大家都有收獲，司老師在活動(dòng)結(jié)束還給大家布置了作業(yè)。
這三次藝術(shù)涂鴉活動(dòng)都很成功，群成員分享很熱烈?；顒?dòng)結(jié)束，大家分別表達(dá)了自己的感受和收獲：
“第一次體驗(yàn)涂鴉，感覺效果非常好，用途也挺廣泛的。每個(gè)成員都能認(rèn)真，真誠的分享和聆聽自己的感受。對于自己而言，讓我能很好的覺察到當(dāng)下的情緒和狀態(tài)以及自己需要改變和成長之處。感謝司老師的引領(lǐng)，感恩小組成員的聆聽和陪伴，期待下一次的相聚！”
“參加涂鴉活動(dòng)，讓我再一次面對自己的身心狀態(tài)，看見自己的情緒。通過小組伙伴們的共同分享，我看到每個(gè)人呈現(xiàn)出來的不同的精彩，團(tuán)體的氛圍，傳遞著積極正向支持的能量，幫助每一位伙伴從不同的角度折射出新的視角，幫助我們更清晰的看到自己，了解自己?！?
“聽到別人對我涂鴉的感受，我有被共情的感覺，說出一些我沒察覺到的方面，也促進(jìn)了我的自我覺察。”
大家都表示期待著繼續(xù)參加最后一次的藝術(shù)涂鴉活動(dòng)。
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